晚上總是睡不著，總是情緒化

女 | 15歲 2019-05-01 02:21:45 1人回復(fù) 來(lái)自畢節(jié)市

健康咨詢描述：總是睡不著精神很好一般要凌晨四點(diǎn)多五點(diǎn)才能睡著睡著以后要中午十二點(diǎn)多一點(diǎn)才會(huì)醒來(lái)這怎么辦怎么把睡覺(jué)時(shí)間調(diào)回來(lái)出去一會(huì)兒就會(huì)覺(jué)得很累了很情緒化總是無(wú)緣無(wú)故的心情不好晚上總是會(huì)想哭看電視聽(tīng)歌都會(huì)有一次是睡著眼淚都從眼睛里流出來(lái)

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陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-09 11:28:43 我要投訴

你好，這樣的情況可能是有些抑郁情緒了，跟你的經(jīng)歷有關(guān)系的。睡眠時(shí)間可以通過(guò)按時(shí)起床調(diào)整一下，無(wú)論多晚睡，早上八點(diǎn)左右起床，慢慢的會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的，情緒化可以通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)改善一下，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢