便秘腰部下面一點疼上了3次廁所

      指導意見：
      對于您這種便秘的情況來說，建議您要經(jīng)常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內最好去嘗試解一次大便，養(yǎng)成良好的排便習慣非常重要。

      你是由于患有便秘的情況，建議你最好是選擇飲食調理，不要吃辛辣刺激性食物，油膩食物，要吃柔軟易于消化食物，清淡飲食，新鮮蔬菜水果，多運動，多喝水，有助于排便。