健康咨詢描述: 還有30多天高考,我覺得我漏洞太多了,不知道從哪抓起。上課明明坐在那里,睜大眼睛,明明想好好學(xué)卻什么也聽不進去。覺得答題好像還不如以前順手了,一開始明明會的感覺又突然想不起來怎么做了。心情低落,動不動想哭,晚上頭痛還睡不著,白天渾身沒勁,忽然一激靈就一身汗。怎樣才能改變這種狀況呢?
病情分析:
您好,您這是高考焦慮癥,可能是壓力太大了,現(xiàn)在需要適當(dāng)?shù)姆潘?,過度的緊繃會適得其反。
指導(dǎo)意見:
其實,很多人的想法都和你一樣,事實上不必那么擔(dān)心,高考中考得大部都是的平常的知識,主要就看你心理素質(zhì),所以你要提高自信,迎接高考。另外你可以向家人或老師傾述出您的感受,這也是一個排憂的方法
根據(jù)你說的這種情況很多人都有過,可能是由于高考的壓力太大,思想負擔(dān)過重而引起的,像你這種情況必須調(diào)整好自己的心態(tài),坦然的面對這次考試,正常發(fā)揮水平就可以,所以說思想負擔(dān)不要過重
您好,根據(jù)您描述的情況,考慮是精神壓力過大導(dǎo)致的,建議您要放松心情,保持情緒穩(wěn)定,不要給自己太大的壓力,注意勞逸結(jié)合,避免過度疲勞,要保證充足的睡眠時間,還要合理飲食,加強營養(yǎng),積極補充維生素及蛋白質(zhì)。
以上是對“心情郁悶,頭痛,覺得不太順心”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據(jù)您對情況的描述,分析認為您平時的學(xué)習(xí)不太扎實,基礎(chǔ)知識掌握不太全面。
指導(dǎo)意見:
建議您平時注意生活起居規(guī)律,按時吃飯,按時休息,現(xiàn)在這個情況,每天晚上要在10點半左右就得休息,至于復(fù)習(xí)問題,只能一點一點做,目前需要求質(zhì)量,不求數(shù)量,學(xué)會一個是一個!
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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