生氣郁悶無(wú)聊焦慮不安
健康咨詢(xún)描述： 過(guò)去，欺負(fù)我的人，上班時(shí)能見(jiàn)到，還是十分生氣。我又在備考，有時(shí)嫌學(xué)的力度不夠，焦慮不安啊
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
如果你適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒情緒，那么憤怒對(duì)你而言只是一種宣泄壓力和挫折的方式，你周?chē)娜司湍軌蚶斫夂徒邮苣悻F(xiàn)在不愉快的心情。但是如果你內(nèi)心的埋怨以及具有攻擊性的憤怒情緒無(wú)法恰當(dāng)?shù)匦钩鰜?lái)，那么對(duì)于你和你周?chē)娜藖?lái)說(shuō)，這將是一種破壞性的力量。請(qǐng)你認(rèn)真地思考下面幾個(gè)問(wèn)題，有助于你對(duì)憤怒的管理：1.你應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的人生、自己的選擇以及自己的生活質(zhì)量負(fù)責(zé)；2.明確自己的想法和感受，需要什么？缺乏什么？你是真正了解自己內(nèi)心活動(dòng)的人；3.當(dāng)你的需要或需求處于沖突或爭(zhēng)議中，要對(duì)別人做出適當(dāng)讓步?？偰艿玫阶约合胍臇|西是不合情理的。相互尊重、讓步和協(xié)商能讓人們找到一種相對(duì)公平的解決方法。4.訓(xùn)練有效的技能，規(guī)劃合理的人生。回顧自己經(jīng)歷過(guò)的困難，評(píng)估自己對(duì)克服曾經(jīng)做出的努力，并且做出愿意改變過(guò)去不合理做法的決定。
明白，主要是想來(lái)傾訴一下，找人傾訴不方便
真正的朋友，可以信任的人也是可以?xún)A訴的
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
備考，學(xué)習(xí)壓力大，容易焦慮緊張，適當(dāng)焦慮可以提高學(xué)習(xí)效率，如果過(guò)分緊張焦慮，就會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，你焦慮不安，可能就影響了學(xué)習(xí)了，需要給自己減壓了。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，根據(jù)你講述的情況，可能是你以前經(jīng)歷一些事情給自己精神壓力太大，現(xiàn)在備考期間壓力大，缺乏自信心出現(xiàn)焦慮癥，建議到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查確診，需要自己學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，多戶外參加集體運(yùn)動(dòng)，合理安排自己學(xué)習(xí)和工作以及休息時(shí)間，需要有自信心和勇氣勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，
以上是對(duì)“生氣郁悶無(wú)聊焦慮不安”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于。 1. 治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢(xún)
