去年每晚睡覺就是撲著睡，今年每晚就是壓著雙手睡，

      自己一定要調(diào)整一下自己的睡姿，要合理調(diào)節(jié)一下作息時間，一定要注意自己的休息，睡覺前可以多泡泡腳散散步，多與別人溝通和交流，可以喝右佐匹克隆來調(diào)理
      

      病情分析：
      46歲男子，習(xí)慣俯臥姿勢，不當(dāng)?shù)乃藭斐删植考∪馐軌哼^度，引起對應(yīng)部位發(fā)麻的感覺。為慎重起見，建議到醫(yī)院進行檢查，主要是排除器質(zhì)性病變
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，熱水泡腳、做頭部按摩
      

      病情分析：
      46歲男性，從去年開始睡眠變差，入睡困難，翻來翻去的才能睡著，去年是撲著睡，今年會出現(xiàn)雙手被壓麻的問題
      指導(dǎo)意見：
      你的情況，睡眠姿勢不是最重要的，需要關(guān)注和解決的是入睡困難的問題吧。除了睡眠問題之外，還有其他癥狀嗎？有情緒問題嗎？更年期相關(guān)癥狀呢？建議可以物理調(diào)整，白天多運動，多和朋友交流，睡前放松。看看醫(yī)院心理科，睡眠障礙門診，或者中醫(yī)科都可以
      
      以上是對“去年每晚睡覺就是撲著睡，今年每晚就是壓著雙手睡，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！