身高178體重115偏瘦增不了重
健康咨詢描述： 本人20周歲，體重115身高115，太瘦了，不長肉是怎么回事，該怎么增重
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偏瘦體質(zhì)一方面與遺傳體質(zhì)有關(guān)系，再就是可能是代謝方面或是營養(yǎng)吸收方面出現(xiàn)了問題，比如胃腸道的吸收功能差，食物進(jìn)去以后沒有經(jīng)過消化吸收，就排出來了，在飲食上要注意營養(yǎng)要均衡，優(yōu)質(zhì)高蛋白，微量元素，以及各種維生素，一天可少量多餐，并且要配合每天適當(dāng)運動，比如跑步，跳繩，還要保持充足的睡眠！
飲食上要吃哪些好了，或者保健品吃哪些
不建議吃保健品！多吃些含有高熱量、高脂肪高蛋白質(zhì)豐富的食物，比如各種肉類，堅果、牛奶等！吃魷魚也有助身體增肥！
蛋白質(zhì)粉會快增重嗎
單純靠吃蛋白質(zhì)粉是不能長胖的。還是要配合其他飲食！可以適當(dāng)增加晚上食物的攝入！
你好，你的體重偏輕，不長肉，原因比較常見的有，吸收功能不好，或者攝入熱量不夠或者消耗過多。再就是遺傳因素?？梢詮脑黾訜崃繑z入，減少消耗，促進(jìn)吸收方面進(jìn)行調(diào)整。
增加熱量和促進(jìn)吸收是吃哪樣的食物了？
增加熱量吃高糖高脂食物，如蛋糕，甜餅，巧克力，冰激凌，油炸食品等，促進(jìn)吸收吃健胃消食片，胃蛋白酶合劑等。
蛋白質(zhì)粉會快速增重嗎
這個增重不是很快，蛋白質(zhì)提供的熱量不高。
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