每天開心不去，有點(diǎn)失眠，

      根據(jù)你的描述分析，是否與你平時(shí)接觸的事物有關(guān)系，導(dǎo)致你的心情不愉悅，從而導(dǎo)致失眠，考慮是你平時(shí)壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張焦慮導(dǎo)致的這種癥狀，建議你平時(shí)可以多做一些自己喜歡做的事情，愉悅身心。

      你好，可能是因?yàn)槲覀兩町?dāng)中有現(xiàn)實(shí)的焦慮，會(huì)引起調(diào)節(jié)身體的植物神經(jīng)功能紊亂，需要面對(duì)問題解決問題，才能夠保持心態(tài)平和安然入睡。也可以尋求家人或者朋友的幫助支持。同時(shí)注意鍛煉身體，聽輕松音樂利于減壓。

      按照你敘述的情況，建議你應(yīng)該盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問診和問卷測(cè)試，對(duì)你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      以上是對(duì)“每天開心不去，有點(diǎn)失眠，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，看了你的描述，的確，失眠早醒，都是讓人比較煩惱的，甚至都讓人抓狂。你的不開心來(lái)自哪里？留意一下最近有沒有特別的事情發(fā)生嗎？有沒有工作壓力？睡眠不好和不開心，有時(shí)候和壓力有關(guān)，試著給自己找一下原因。睡覺出汗，一是留意睡眠環(huán)境是否過(guò)熱，二是被褥是否合適，三是如果人體缺乏鈣質(zhì)也會(huì)也會(huì)出汗。建議你在平常生活當(dāng)中不要求自己完美，不給自己太大的壓力，凡事盡力就好，再給自己找一個(gè)合適的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，跑步，既能減壓又能促進(jìn)睡眠，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑及維生素D，以保證身體日常所需。

      是什么事情或者壓力，讓你不開心，還是無(wú)緣無(wú)故的就不開心了？情緒不好，胡思亂想，就容易失眠，失眠又可以讓自己更難開心。可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，和家人朋友溝通，獲得理解，釋放壓力，如果調(diào)整沒效果，可以求助心理咨詢。

      胡思亂想是萬(wàn)惡之源。首先它會(huì)容易導(dǎo)致失眠，失眠以后，身體的各個(gè)機(jī)能就會(huì)受到影響。所以說(shuō)要管理好你的思維。平時(shí)要學(xué)會(huì)清理，在你思維當(dāng)中的各種雜志。讓思維清凈的心就清凈了。讓心境清靜最好的辦法就是鍛煉身體呀。冥想打坐也是一種好辦法。

      病情分析：根據(jù)你的描述，每天不開心，有點(diǎn)失眠，睡覺有點(diǎn)早醒，出汗?？赡苁蔷駢毫Υ?，緊張焦慮引起的失眠。指導(dǎo)意見：建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通交流，取得支持和幫助。每天戶外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以快走慢跑打球游泳等。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松心情。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療比較好。
      以上是對(duì)“每天開心不去，有點(diǎn)失眠，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有關(guān)。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等。您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療。如天麻丸、靈芝片等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點(diǎn)醋。也有可能與植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)的，主要還是進(jìn)行調(diào)理。