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怎么樣可以調(diào)節(jié)情緒呢

女 | 21歲 2019-04-17 12:26:12 2人回復(fù) 來自通遼市

健康咨詢描述: 怎么樣可以調(diào)節(jié)情緒使自己不煩躁多慮處好人機(jī)關(guān)系

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范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區(qū)新春社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 應(yīng)激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網(wǎng)友:19720稱贊:3
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2019-04-17 12:27:11 我要投訴

      你應(yīng)該先到當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心的心理科去,做一下問卷測(cè)試,根據(jù)測(cè)試結(jié)果,醫(yī)生會(huì)對(duì)你作出明確的指導(dǎo)。因?yàn)槠綍r(shí)你如果感覺很心煩,容易多慮,這可能是屬于心理方面的疾病。
      

沈山
沈山 駐馬店市中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 婚姻危機(jī)解決、婚姻矛盾溝通、夫妻信任危機(jī)指導(dǎo)、婚戀 幫助網(wǎng)友:8576
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2019-04-17 12:31:50 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,一個(gè)人的性格也就是脾氣,跟你小時(shí)候的成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)系,既然你已經(jīng)明白了或者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了你的性格問題,給你的的關(guān)系和工作生活帶來很大的方便,那就需要努力的去改正!做任何事情一定要有耐心,當(dāng)你快發(fā)脾氣的時(shí)候,一定要忍住幾秒鐘,這樣你的發(fā)脾氣的次數(shù)就會(huì)慢慢減少,到最后你就會(huì)脾氣越來越好,然后遇到事情的時(shí)候一定要冷靜,不要沖動(dòng),不要被任何事情沖昏了頭腦,一定要三思而后行!
      

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