睡眠充足狀態(tài)不佳，經(jīng)常打哈欠張嘴流淚
健康咨詢描述： 大二學(xué)生，晚上一般一十點(diǎn)睡覺(jué)，早上七點(diǎn)十五起床（七點(diǎn)十分鬧鈴響了，有點(diǎn)昏，就瞇了一會(huì)兒就起了），起床后會(huì)連續(xù)打哈欠張嘴，然后正常；八點(diǎn)鐘吃完早飯，不困，到了十點(diǎn)二十左右又開(kāi)始打哈欠張嘴；中午一點(diǎn)趴桌子上側(cè)頭小睡半小時(shí)，醒來(lái)后還好，到了下午三點(diǎn)多做聽(tīng)力時(shí)又開(kāi)始不斷打哈欠張嘴，眼淚流個(gè)不停，頭昏昏的。 我下巴之前掉過(guò)好幾次，對(duì)于不停張嘴很無(wú)措。并且狀態(tài)影響到我學(xué)習(xí)的狀態(tài)。 想知道這個(gè)情況和我的身體有關(guān)系嗎？睡八個(gè)小時(shí)為什么狀態(tài)還不佳?（我平常除了每天走路外，偶爾上個(gè)體育課，會(huì)一周跑3次5km)
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你好，根據(jù)你的描述，雖然說(shuō)睡眠八個(gè)小時(shí)，但是睡眠質(zhì)量有時(shí)候不好也會(huì)影響正常的狀態(tài)，建議平時(shí)多補(bǔ)充能量，增加具體的免疫力，增加機(jī)體抵抗力，看癥狀能否緩解。
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失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生B1片,安神液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
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你好，根據(jù)你的描述考慮，可能是睡眠質(zhì)量不高，學(xué)習(xí)壓力比較重，負(fù)擔(dān)比較重，很難進(jìn)入深度睡眠，如果必要的話可以去做一個(gè)睡眠監(jiān)測(cè)，了解睡眠質(zhì)量情況，必要時(shí)可以使用一些藥物調(diào)整。希望可以幫到你，有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，謝謝。
以上是對(duì)“睡眠充足狀態(tài)不佳，經(jīng)常打哈欠張嘴流淚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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