睡眠充足狀態(tài)不佳，經(jīng)常打哈欠張嘴流淚
健康咨詢描述： 大二學(xué)生，晚上一般一十點睡覺，早上七點十五起床（七點十分鬧鈴響了，有點昏，就瞇了一會兒就起了），起床后會連續(xù)打哈欠張嘴，然后正常；八點鐘吃完早飯，不困，到了十點二十左右又開始打哈欠張嘴；中午一點趴桌子上側(cè)頭小睡半小時，醒來后還好，到了下午三點多做聽力時又開始不斷打哈欠張嘴，眼淚流個不停，頭昏昏的。 我下巴之前掉過好幾次，對于不停張嘴很無措。并且狀態(tài)影響到我學(xué)習(xí)的狀態(tài)。 想知道這個情況和我的身體有關(guān)系嗎？睡八個小時為什么狀態(tài)還不佳?（我平常除了每天走路外，偶爾上個體育課，會一周跑3次5km)
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你好，根據(jù)你的描述，雖然說睡眠八個小時，但是睡眠質(zhì)量有時候不好也會影響正常的狀態(tài)，建議平時多補充能量，增加具體的免疫力，增加機體抵抗力，看癥狀能否緩解。
失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生B1片,安神液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
你好，根據(jù)你的描述考慮，可能是睡眠質(zhì)量不高，學(xué)習(xí)壓力比較重，負擔(dān)比較重，很難進入深度睡眠，如果必要的話可以去做一個睡眠監(jiān)測，了解睡眠質(zhì)量情況，必要時可以使用一些藥物調(diào)整。希望可以幫到你，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。
以上是對“睡眠充足狀態(tài)不佳，經(jīng)常打哈欠張嘴流淚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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