腱鞘炎預(yù)防保健操？，

      你好，腱鞘炎的發(fā)生主要就是由于頻繁的使用手指或者手腕所導(dǎo)致的，比如頻繁的打字，織毛衣，抓捏動作等等都會引起，所以平時要避免這些不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行手指的功能鍛煉，避免反復(fù)的揉搓按摩。注意保暖。
      

      根據(jù)你所講的情況，腱鞘炎就是肌腱與鞘膜之間的無菌性炎癥，如果要預(yù)防這種疾病的話，可以考慮局部用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥外敷，盡量肌腱少活動，局部可以適當(dāng)?shù)臄D壓，防止腱鞘囊腫發(fā)生。
      

      腱鞘炎主要是受涼或者過度勞累導(dǎo)致肌腱炎癥，就會出現(xiàn)手腕疼痛的情況，建議休息，患指不要過多活動，可以外用一些血止痛的藥膏，或者使用熱敷按摩理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。如果長時間不緩解就需要去醫(yī)院骨科或者疼痛科做封閉治療
      
      以上是對“腱鞘炎預(yù)防保健操？，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腱鞘炎就是肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，腱鞘炎好發(fā)于30-50歲之間，女性多于男性。
      指導(dǎo)意見：
      早期可采用制動、熱敷、理療或局部封閉等保守治療。反復(fù)發(fā)作時可采用手術(shù)治療。連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后宜搓搓手指和手腕，再用熱水泡手，注意手指、手腕的正確姿勢，不過度彎曲或后伸，不要長時間一個姿勢不動，祝您生活愉快。
      

      你好，根據(jù)你的描述，腱鞘炎是肌腱在短期內(nèi)活動頻繁或用力過度或慢性寒冷刺激，導(dǎo)致腱鞘組織發(fā)生炎性反應(yīng)，而炎性反應(yīng)同時引起局部疼痛的一類疾病。預(yù)防腱鞘炎方面建議對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡。冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。希望對你有幫助。