節(jié)食減肥對身體有影響嗎？

      減肥不應該節(jié)食，否則除了對胃腸道刺激外，長期還會引起營養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂等情況，不過晚餐不宜或飽，一般八分飽為宜，同時要注意合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，過度節(jié)食減肥很容易導致營養(yǎng)不良，而且經(jīng)常不吃飯，會傷及到脾胃并不利于減肥。建議你調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量食物的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉，魚蝦，雞蛋等，多吃一些蔬菜，水果。早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每天堅持運動。
      指導意見：
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，31歲，你問節(jié)食減肥對身體有影響嗎。
      指導意見：
      你好，過度節(jié)食容易引起營養(yǎng)不良，對胃不好等情況，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，控制面食及油炸類食物，每天堅持一項適合自己的運動如跑步，跳繩，健身都可以。
      以上是對“節(jié)食減肥對身體有影響嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！