體內濕氣重，應該如何調理

      你好，日常要養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便。要注意多吃富含纖維素的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜、韭菜等，多喝水，少吃辛辣刺激性、生冷以及油膩的食物。要注意皮膚衛(wèi)生，保持皮膚清潔。
      

      病情分析：
      便秘長痘的話那是提示有上火或者腸道功能紊亂引起的改變的。
      指導意見：
      建議可以是吃清寧丸或者麻仁丸通便治療，平時飲食還是需要清淡消化一些，避免吃辛辣刺激性食物。