我的覺得自己有點郁悶

      每個人會面對不同壓力和恐懼，你可以嘗試：1、做事要分清楚主次，一團亂麻必然頭疼無序。2、學(xué)會忘記，人生就是不斷忘記的過程，大事記本，小事棄圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、職場目標(biāo)4、承擔(dān)責(zé)任分析，人生有的問題我們是要去承受擔(dān)當(dāng)有的一定不是我們?nèi)?dān)當(dāng)?shù)囊逦姆智宄@個。
      

      病情分析：
      23歲青年男子,感覺郁悶,建議找心理醫(yī)生進行診斷，積極調(diào)整消極觀念、控制負面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，激發(fā)愉悅感
      指導(dǎo)意見：
      如果是現(xiàn)實中存在壓力或者矛盾沖突,最直接有效的解決方法就是解決那件生活事件本身，多與親戚朋友交流傾訴，得到來自他人的理解、同情和寬慰，自己要注意放松緊繃、壓抑的心情，參與一些愉快輕松的活動，通過一定方式釋放和宣泄負面情緒
      

      病情分析：
      您這種情況應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)，生活，工作壓力過大，精神神經(jīng)因素等多種原因?qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用生精補髓，益氣養(yǎng)血，疏肝解郁，醒腦開竅，調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療效果比較好。自己要加強調(diào)理，避免壓力過大，要保持心情愉悅和心態(tài)樂觀，多想一些開心的事情，出去旅游，散心都能夠有效的減輕癥狀。
      
      以上是對“我的覺得自己有點郁悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！