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有一次失眠后，一個(gè)月總會(huì)有幾天睡不著

女 | 24歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-04-12 10:29:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：去年冬天開始的吧，有一次失眠一整晚都是閉著眼，清醒著度過的，越想越睡不著。然后一個(gè)月就會(huì)有三死次這樣失眠，有時(shí)一整晚都睡不著有時(shí)能睡三個(gè)小時(shí)，感覺精神狀態(tài)超不好，白天還得上班，請(qǐng)問該怎么調(diào)理？

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2022-11-03 00:18:11 我要投訴

你好，失眠一般是精神壓力大過大，思想過于緊張，憂思過度，工作勞累等原因造成的，建議找準(zhǔn)原因?qū)ΠY處理，平時(shí)注意合理安排休息時(shí)間，晚上不要和刺激性飲料，可以熱水泡泡腳，或者喝溫牛奶有助于睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>