我有些肥胖。180身高190斤
健康咨詢描述： 我有些肥胖。180身高190斤。我每天吃少量肉，倒然后跑3公里，跳繩。快走。能否減肥
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你好，你說的這種情況，還得需要控制每日的主食量?；蛘唢嬍辰Y(jié)構(gòu)，多吃一些含纖維素的蔬菜水果。然后再配合你說的這種跑三公里，跳繩等。能夠達到減肥的目的。重點是需要堅持。否則效果也達不到。
我運動完喝礦泉水會長胖嗎
喝礦泉水不會長胖的。
病情分析：
你好，根據(jù)你的身高一米八減去105，×2標準體重，應該為150斤，上下浮動10%，也就是135到165都正常。
指導意見：
目前，你的體重稍微超過了正常標準。需要飲食調(diào)節(jié)，可以適量吃瘦肉，少吃油炸，高糖，高脂肪高熱量的食物，多吃富含纖維素的水果，蔬菜，粗糧，少吃零食和速食品。再加上你堅持現(xiàn)在每天的運動量，體重一定可以減輕。
我運動完喝礦泉水會胖嗎
你好，運動以后會大量出汗，需要補充水分，喝礦泉水不會變胖，但是運動后不建議立即大量飲水，以免增加心臟負擔。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述你的身高180厘米，體重190斤想減肥。
指導意見：
建議你如果要減肥可以通過合理控制飲食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，少吃面食，甜食，肥肉，油炸東西，少喝碳酸飲料，還要多運動，每天堅持跑跑步，游泳，跳繩，打球都可以，堅持下去會達到減肥的目的。
以上是對“我有些肥胖。180身高190斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
身高180不主張?zhí)K，加上你體重190斤，這樣運動會損傷關節(jié)的?？梢赃x擇快走的。
指導意見：
建議平時多吃新鮮水果和蔬菜，忌食辛辣刺激性油膩生冷的食物。保證充足睡眠，堅持走路，每天一小時左右就可以了。
你好，醫(yī)生，我確實這兩天跳繩感覺膝蓋不舒服，我以后就用，跑步，快走。減肥。
跑步和快走，每天一小時就好了，保護好膝關節(jié)。
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