這是睡不好，感覺自己都怕睡覺了

      從你的描述來(lái)看你還是有些焦慮的情緒的，這時(shí)間長(zhǎng)了肯定會(huì)影響到睡眠和身體的感覺，建議你要學(xué)會(huì)處理自己的這種焦慮情緒，學(xué)會(huì)傾訴宣泄和尋求別人的幫助，可以從網(wǎng)上下載一些練習(xí)，冥想，肌肉漸進(jìn)式放松訓(xùn)練，觀呼吸放松法，正念練習(xí)，輕音樂等，只要堅(jiān)持練習(xí)可以有一些改觀的。
      

      您好，看到您的描述。特別怕睡覺猝死，越擔(dān)心越睡不著。但又必須得睡眠，這讓您很痛苦。建議您放松下來(lái)，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，睡覺是人生的自然規(guī)律，沒有幾個(gè)人是在睡夢(mèng)中猝死的。建議您把注意力放到自己的學(xué)習(xí)上，放到自己該做的事情上，用心專注的做自己該做的，順其自然。
      

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力大或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
      
      以上是對(duì)“這是睡不好，感覺自己都怕睡覺了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述，睡不好覺持續(xù)三天不能睡眠就有可能出現(xiàn)精神心理問題，睡眠不好會(huì)引起精神乏力，心情不好，食欲不振，甚焦慮，所以必須的引起足夠重視，首先放松心情，不要胡思亂想，口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6，養(yǎng)血安神片治療。
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，睡眠不好，根據(jù)自己都害怕睡覺了，可能是一個(gè)人時(shí)候缺乏安全感，建議平時(shí)學(xué)會(huì)自己調(diào)理心態(tài)，睡覺前散散步放松心情，多和家人溝通交流，希望家人理解自己，晚上可以陪伴自己給自己一些鼓勵(lì)和安全感，
      

      病情分析：
      首先這種情況是一種焦慮癥的表現(xiàn)，總是緊張，焦慮，胡思亂想，造成你自己情緒的緊張。進(jìn)而影響到你自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事情，放松自己的情緒，不要胡思亂想了，睡覺前聽聽輕松的音樂，讓自己的心情平復(fù)下來(lái)。
      

      病情分析：
      同學(xué)你好，看了你的描述，理解你的感受。描述自己害怕睡覺不敢去睡覺，這可能是一種焦慮癥狀。建議你可以做一個(gè)焦慮自評(píng)量表，如果分值比較高，可以找專業(yè)的精神科醫(yī)生再次評(píng)估。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你描述的這種情況，建議你睡前做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳罚輦€(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，緩解焦慮癥狀。
      
      以上是對(duì)“這是睡不好，感覺自己都怕睡覺了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！