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睡前一個小時(shí)或者兩個小時(shí)和純牛奶會胖嗎？

男 | 16歲 2019-04-06 19:05:52 1人回復(fù) 來自肇慶市

健康咨詢描述： 我以前很胖的體重170然后減肥減到130了，因?yàn)槲蚁腴L高和身上骨骼好點(diǎn)所以我想睡前和純牛奶，但是我怕胖，當(dāng)然了現(xiàn)在也還在每天保持運(yùn)動，

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:19:31 我要投訴

      喝純牛奶不會引起肥胖，不要擔(dān)心，減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。

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