我最近不知怎的習慣晚睡
健康咨詢描述： 我最近不知怎的習慣晚睡，原來我是23點左右睡的，可最近23點的時候總是難以入睡，也不能調(diào)整過來了，我如果順其自然那好嗎？我出現(xiàn)了睡覺的煩惱，我才17歲。
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你好，這個情況就是個生物鐘紊亂的情況，可能和你習慣性的去玩手機也有關(guān)系的，肯定晚上睡覺前也玩手機的。同時的話，要注意多進行運動，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，建立健康的生物鐘，這樣對于你的睡眠才有幫助的。
壞了，最近幾晚都是這樣，又睡不著了，感到好壓抑。
養(yǎng)成良好的生活作息習慣。
是這樣的，我是個敏感的人，環(huán)境一有點聲音我都會睡不著，不知最近怎么了，我是不是該買掛號看醫(yī)生了？
想就去看看吧。
在晚上睡覺時，除了用耳機耳罩來隔音以外，我用紙來塞住耳朵好嗎？如果不好那用什么最好隔音？
可以買一個耳塞呀。
用紙放進耳朵里行嗎？不是衛(wèi)生紙。
這個自己看著辦吧，別弄的取不出。
為什么聽電風扇的聲音會好入睡，昨晚因為太熱我開電風扇不久就睡下了。
你好，這是因為身體覺得舒適了，睡著了。
病情分析：
你好！由于你之前睡覺時間晚，所以習慣了這個生物鐘。所以就睡不好了。
指導意見：
建議每天晚上10點以前必須睡覺，晚上睡前半小時可以喝牛奶促進睡眠。不可以熬夜，白天不可以處于緊張狀態(tài)。心態(tài)平和。持續(xù)幾天，可以糾正好的
你說的這個做法，10點以前睡是沒人會做得到的，因為我現(xiàn)在不是上小學的人了，我都17歲了。
哦。學生期，是有點達不到，那你注意每天喝牛奶。作息時間要規(guī)律。
壞了，最近幾晚都是這樣，又睡不著了，感到好壓抑。
不能太緊張，也不可以太晚睡
是這樣的，我是個敏感的人，環(huán)境一有點聲音我都會睡不著，不知最近怎么了，我是不是該買掛號看醫(yī)生了？
你好！這種情況，可能還是有點神經(jīng)衰弱了。建議看看醫(yī)生
在晚上睡覺時，除了用耳機耳罩來隔音以外，我用紙來塞住耳朵好嗎？如果不好那用什么最好隔音？
可以放點輕音樂。不要帶耳機。
為什么聽電風扇的聲音會好入睡，昨晚因為太熱我開電風扇不久就睡下了。
你好開電風扇，注意把頭轉(zhuǎn)向墻壁，不能直接吹你。怕吹著。電風扇有聲音相當于音樂聲唄
病情分析：
你的情況是不是白天太累了，有一些自己內(nèi)心的壓力造成的呢！
指導意見：
建議您睡前可能閱讀一下報紙和喝點牛奶之類的。讓大腦疲勞以后就容易睡著覺了呢，不要太緊張，放輕松了
以上是對“我最近不知怎的習慣晚睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
壞了，最近幾晚都是這樣，又睡不著了，感到好壓抑。
按照我說的看看能不能改善
是這樣的，我是個敏感的人，環(huán)境一有點聲音我都會睡不著，不知最近怎么了，我是不是該買掛號看醫(yī)生了？
可以的。調(diào)理一下吧
在晚上睡覺時，除了用耳機耳罩來隔音以外，我用紙來塞住耳朵好嗎？如果不好那用什么最好隔音？
有隔音罩，自己可以用這個的
用紙放進耳朵里行嗎？不是衛(wèi)生紙。
只要是聽不見了都可以
為什么聽電風扇的聲音會好入睡，昨晚因為太熱我開電風扇不久就睡下了。難?。?！
考慮是您的心理作用
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