健身期間晚上偶爾吃一根雪糕發(fā)胖嗎

      你好不要緊張很高興為你解答問題。最減肥減肥方法就是合理控制三餐飲食，多參加有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，晚飯要喝點(diǎn)粥吃青菜，不要吃甜品或者雪糕熱量大，含糖多。雪糕的熱量是比較高的，相當(dāng)于5到6碗飯的熱量，經(jīng)常吃雪糕，體內(nèi)熱量超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。平常應(yīng)少食辛辣生冷的食物，經(jīng)常吃雪糕會(huì)造成胃粘膜的損傷，引起急，慢性腸胃炎，導(dǎo)致消化不良，胃脹胃痛。會(huì)影響身體健康，經(jīng)常吃雪糕，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重容易引起風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。養(yǎng)成好的生活作息飲食規(guī)律一些清淡一些，少吃高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。