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健身期間晚上偶爾吃一根雪糕發(fā)胖嗎
男 | 21歲 2019-04-03 21:20:27
1人回復
來自秦皇島市
健康咨詢描述： 健身期間晚上偶爾吃一根雪糕發(fā)胖嗎？雪糕65克，無脂無蛋白，每100克35的碳水
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-24 21:01:11 我要投訴
你好不要緊張很高興為你解答問題。最減肥減肥方法就是合理控制三餐飲食，多參加有氧運動鍛煉，晚飯要喝點粥吃青菜，不要吃甜品或者雪糕熱量大，含糖多。雪糕的熱量是比較高的，相當于5到6碗飯的熱量，經(jīng)常吃雪糕，體內(nèi)熱量超標會導致身體發(fā)胖。平常應(yīng)少食辛辣生冷的食物，經(jīng)常吃雪糕會造成胃粘膜的損傷，引起急，慢性腸胃炎，導致消化不良，胃脹胃痛。會影響身體健康，經(jīng)常吃雪糕，導致體內(nèi)濕氣過重容易引起風濕類風濕性關(guān)節(jié)炎。養(yǎng)成好的生活作息飲食規(guī)律一些清淡一些，少吃高熱量高脂肪的食物，適當?shù)倪\動。
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