醫(yī)生我每天晚上少吃，只喝半碗飯可以減肥嗎
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我每天晚上少吃，只喝半碗飯可以減肥嗎？我是肌肉型肥胖天生的，運(yùn)動(dòng)瘦不下來(lái)
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你好不要緊張很高興為你解答問(wèn)題。最科學(xué)減肥方法就是合理控制三餐飲食，主要是主食減量，少吃油膩食物和甜食，多吃蔬菜多喝水。也要配合有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，慢慢就會(huì)瘦下來(lái)，光少吃晚飯達(dá)不到減肥。
我只能做到一頓飯不吃，或者少吃，一天都少吃，餓的受不了
多吃青菜，也要吃高蛋白低脂肪食物。如果魚肉奶蛋也可以吃的，多運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
你好，這個(gè)可以通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到減肥的目的的，晚餐可以不吃，或者是少吃
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你晚餐可以選擇不吃或者是用水果來(lái)替代，少吃主食，注意多吃一些粗纖維食物
晚飯我能不能只吃3分飽
你好，可以的，晚飯吃三分飽，對(duì)于減肥也是有幫助的
三分飽是什么概念??？
你好，就是吃的比較少，平時(shí)黑夜飯量的1/3就可以的
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病情分析：
你好，你只要少吃點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了是能起到減肥作用的，還是需要配合運(yùn)動(dòng)的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：你可以每頓吃七分飽，別吃甜食和零食，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如走路，慢跑，跳繩等，每天堅(jiān)持，能起到減肥作用的。
以上是對(duì)“醫(yī)生我每天晚上少吃，只喝半碗飯可以減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
可以不吃嗎？
你好，你可以少吃點(diǎn)，再吃點(diǎn)水果，如果長(zhǎng)時(shí)間不吃對(duì)胃不好，別打亂一日三餐的規(guī)律。
那我可以吃一碗飯的三分之一嗎。
你好，可以，再吃點(diǎn)水果撐肚子，這樣不害餓也不長(zhǎng)肉。
哪只吃一個(gè)蘋果呢，會(huì)不會(huì)胃出毛病
你好，只吃一個(gè)蘋果太少，你盡量再吃點(diǎn)晚飯，這樣才不會(huì)影響胃。
但是我想瘦點(diǎn)快點(diǎn)
你好，減肥需要慢慢減，減太快影響健康，吃胖也不是快速吃起來(lái)的對(duì)吧。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)。
吃飯后多久喝水才不會(huì)把胃撐大
你好，一般在飯后一時(shí)左右再喝水比較好，這樣也不影響消化。
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