15歲吃多少卡路里減肥

      減肥方案中沒有固定的飲食攝入量，它要求是根據(jù)自身實際情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      您今年15歲，正是長身體的時候，千萬不要通過節(jié)食來控制體重，影響身體發(fā)育，建議您如果想控制體重，還是盡量要參加一些有氧運動，適當控制飲食，多吃富含維生素C的水果蔬菜，多喝水，多進食一些纖維素高的食物，促進排泄
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述一天吃多少卡路里能一個月瘦6斤的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的年齡正處于青春發(fā)育期成長期，不建議你節(jié)食減肥，一個健康成年女性每天需要攝取1800到1900卡路里的熱量，因為身體維持正常運作也需要熱量消耗，如果你用控制每天吃進身體的熱量來減肥，會變得面黃肌瘦，身體虛弱，皮膚粗糙，建議你合理飲食加運動科學減肥，健康又不反彈。
      
      以上是對“15歲吃多少卡路里減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你15歲，想減肥，你也不怎么運動，問一天吃多少卡路里可以達到一個月瘦6斤。
      指導意見：
      給你的建議是，你年齡還小，想減肥就需要在吃飯的時候少吃主食，適量的吃蔬菜水果，不要吃零食，同時還是需要活動的，你這個年齡正是長身體的時候，還是需要營養(yǎng)的，而且減肥是一個慢長的過程，需要堅持。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。您想一個月瘦六斤，想知道一天吃多少卡路里？我們?nèi)梭w每天平均需要1800卡路里，才不會有損我們的健康。
      指導意見：
      你現(xiàn)在處于青春期，身體正在發(fā)育，需要營養(yǎng)。如果你不是過于肥胖，不建議節(jié)食減肥。建議你，清淡飲食，細嚼慢咽，適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。適量運動。