通過跑步能減肥呢？會(huì)反彈嗎？
女 | 19歲 2019-04-02 22:20:46
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來自未知
健康咨詢描述： 本人女十九歲169cm130斤脂肪含量33%肌肉含量8%，蘋果型身材，基礎(chǔ)代謝1531大卡。沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，長期肥胖，如何通過運(yùn)動(dòng)和飲食控制體重？
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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 13:11:51 我要投訴
你好，減肥，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。關(guān)鍵是堅(jiān)持。堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
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