睡眠問題：每天都會熬夜，早上起不來，睡眠不足

      指導(dǎo)意見：
      您好，出現(xiàn)這種情況，一般是由于體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)表現(xiàn)。要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以配合食療，是可以明顯緩解這些癥狀的。
      

      病情分析：
      您好，如果晚上太晚入睡，睡眠時間不足，這樣第二天是起不來的，這樣的起居習(xí)慣是很不好的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，需要先調(diào)整好作息起居的習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，濕氣重，可以去開些祛濕的中藥湯藥來綜合的調(diào)理下，另外，可以服用二十一金維它，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，也可以減輕上述的不適癥狀的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你目前所有這些癥狀都是熬夜，久坐，缺少運(yùn)動引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議你今后一定要清淡飲食為宜，多吃新鮮水果蔬菜，適量優(yōu)質(zhì)蛋白，絕對不能熬夜，每天晚上最遲10點(diǎn)半必須睡覺，盡量減少使用電腦手機(jī)時間，特別不能玩游戲，另外每天至少一小時運(yùn)動，跑跑步打打球，堅持一個月就可以看到效果了
      
      以上是對“睡眠問題：每天都會熬夜，早上起不來，睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，經(jīng)常熬夜對于人體的傷害是很大的，會出現(xiàn)精神不振，四肢無力、頭暈眼花、記憶力下降。整個人處于亞健康狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你改掉熬夜的不良習(xí)慣，每天早睡早起，加強(qiáng)營養(yǎng)，積極運(yùn)動，多去外面走走，你的這些亞健康癥狀都會不治而愈的。