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一次吃了很多的零食，還某蛋糕
男 | 23歲 2019-04-02 08:05:38
1人回復(fù)
來自臨沂市
健康咨詢描述： 一次吃了很多的零食，還某蛋糕，得七八千卡熱量會怎樣，后期該怎么補(bǔ)救
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:10:23 我要投訴
偶爾一次應(yīng)該沒多大影響，但如果經(jīng)常這樣，就會發(fā)胖了。想要消耗掉這些能量，最好的辦法就是堅持運(yùn)動。如游泳：游泳時水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。還有一些陸上的球類運(yùn)動，如籃球，網(wǎng)球，乒乓球等也都相當(dāng)消耗熱量。
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