21歲女生做仰臥起坐可以瘦肚子嗎

      做仰臥起坐是一個很好的減肥運動方式，主要是減腹部和大腿，但是在例假期間不可以做。例假期間可以適當?shù)纳⒉?。還要注意保暖，不要吃涼，辣等刺激性食物。
      

      指導意見：
      您好，運動可使體重下降，但一般不會單純瘦下來一個部位，仰臥起坐更多的是鍛煉腹部的肌肉，經(jīng)期最好不要做仰臥起坐等劇烈活動。您也可通過控制飲食、慢跑、游泳等方式控制體重。
      

      仰臥起坐有比較好的瘦肚子作用，不過這種運動不宜在月經(jīng)期進行，容易誘發(fā)腹痛和出血增加，另外需要注意減肥的時候，還需要控制淀粉類食品和脂肪類食品的攝入。
      
      以上是對“21歲女生做仰臥起坐可以瘦肚子嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，做仰臥起坐確實可以瘦小肚子的，月經(jīng)期間避免這樣的鍛煉，以免影響健康！
      指導意見：
      建議合理的飲食，合理的鍛煉，多吃水果蔬菜，如果想減肥不要進食高能量的食物，不適隨診，希望對你有幫助！