睡著半夜經常醒來，多夢

      您好，看了敘述分析，人在睡覺時候有時身體會突然抽搐一下，這屬于自然的現象。但如果經常發(fā)生，也可能與缺鈣有關。這是神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐所致。建議多吃些含鈣比較多的蔬菜和水果、牛奶、豆制品，也可以多曬太陽,以利于鈣的吸收。
      

      病情分析：
      根據問題描述，你目前睡眠淺，多夢，睡覺時有抽搐，自己不知道。睡覺時抽搐，一個是非常勞累，壓力大，缺鈣等原因。
      指導意見：
      建議你改變自己的生活方式，白天午睡不超過半小時，找到自己興趣的事情做，使自己忙碌充實起來，多運動，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。

      病情分析：
      睡到半夜經常醒來又有多夢，這就是睡眠質量不好；而睡覺時抽搐又說自己感覺不到，這些有可能是缺鈣。
      指導意見：
      你才十八歲，應該屬于身體發(fā)育晚期。這時候也是需要注意鈣鐵鋅等微量元素的攝入?？梢栽陲嬍成显黾訝I養(yǎng)，每天吃一些新鮮蔬菜水果堅果肉蛋奶等，再適當地鍛煉身體，這都能提高睡眠質量。
      以上是對“睡著半夜經常醒來，多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，睡覺半夜經常醒來，多夢，有時候抽搐，自己感覺不到，考慮是神經衰弱的可能，
      指導意見：
      建議平時需要合理飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，早睡早起，不要吃辛辣刺激性食物，可以吃安神補腦液，維生素B1，谷維素進行治療，

      病情分析：
      抽搐，可能是缺鈣引起，可以喝牛奶，吃多吃綠葉子蔬菜。平時要堅持體育鍛煉，三餐都要吃。
      指導意見：
      建議：1、每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經衰弱，失眠；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床，午睡不超過半小時，其他時間不要睡覺，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、遇到問題不要逃避，要勇敢面對，這樣夢的內容也會積極起來；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。