記憶力一直在減退我需要提高記憶力

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多讀書，多思考問題。鍛煉自己的思維模式，必要時可以參加一些思維導(dǎo)圖和快速記憶法的學(xué)習(xí)培訓(xùn)。以提高記憶力，同時要減輕心里壓力，放松心情，不要給自己過多的心理暗示等等。
      

      你好，要提高記憶力，首先也是需要提高身體條件，避免出現(xiàn)太大的精神方面的壓力，學(xué)習(xí)是需要時間的，但是也絕不是依靠時間積累的，要學(xué)會合理的安排學(xué)習(xí)時間，掌握一些學(xué)習(xí)方法，適當(dāng)鍛煉，保持心情愉快，不要熬夜，保證充足的睡眠質(zhì)量，可以多吃些提高記憶力的食物，像卷心菜、大豆，牛奶、鮮魚、蛋黃、木耳等食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你發(fā)現(xiàn)自己的記憶力情況，是有非常明顯的退步。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況下，你發(fā)現(xiàn)自己的記憶力是有非常明顯的退步的了，建議是需要去醫(yī)院拍下腦部CT看下具體情況的了，看看是否有什么病變的情況的了，要慎重對待的。
      
      以上是對“記憶力一直在減退我需要提高記憶力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！