想減肥，減不下來(lái)，怎么辦

      你好，您今年16歲，小的時(shí)候有點(diǎn)胖，后來(lái)做過(guò)一次手術(shù)，曾經(jīng)用過(guò)激素，現(xiàn)在想減肥，最好的減肥方法就是適當(dāng)控制飲食，多吃含糖量低的水果蔬菜，比如黃瓜，芹菜白菜等，盡量少攝入一些脂肪高的肉類(lèi)，另外，最主要的就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也就是常說(shuō)的管住嘴邁開(kāi)腿，這才是最正確的減肥之道

      病情分析：
      你好，打過(guò)激素以后會(huì)隨著時(shí)間，身體慢慢代謝掉，現(xiàn)在的肥胖跟以前的激素應(yīng)該沒(méi)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      16歲正式生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，如果不是特別肥胖，不建議減肥。如果是體重確實(shí)有點(diǎn)大，建議通過(guò)飲食調(diào)節(jié)加運(yùn)動(dòng)的方式，健康減肥，不建議采用減肥食品。飲食上注意清淡，每餐八分飽，低鹽，低脂，低糖，少油炸食物，少吃零食，多吃富含纖維素的水果蔬菜，粗糧的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，并持之以恒，就會(huì)達(dá)到減肥效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲，想減肥，減不下耒，問(wèn)怎樣合理減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，16歲，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)瘦肉，奶類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，多吃青菜水果，少吃面食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，如跑步，打羽毛球，跳繩都可以，會(huì)有好的效果。
      以上是對(duì)“想減肥，減不下來(lái)，怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根椐你所描述的情況來(lái)看，因?yàn)樽约悍逝?，想減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：首先要堅(jiān)持，每餐只吃七分飽，飲食要清淡，盡量少吃油膩高脂的食物，少吃含糖的食物，每天要堅(jiān)持鍛煉身體一小時(shí)左右，規(guī)律作息，避免熬夜。