情緒不好的時(shí)候會(huì)控制不住哭

      1、開(kāi)懷大笑，有利于釋放壓力。2、發(fā)泄，可做劇烈運(yùn)動(dòng)。3、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的最好辦法。4、車(chē)到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。5、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。6、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。7、換一個(gè)角度看問(wèn)題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。
      

      你描述的主要是存在抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會(huì)支持，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是抑郁癥，常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙，感到自卑，意識(shí)思維活動(dòng)均受到限制，對(duì)日常生活喪失興趣等。你目前屬于中度抑郁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你還是去醫(yī)院檢查治療，可以藥物治療配合心理治療效果會(huì)好點(diǎn)，平時(shí)要緩減壓力，積極參加各種興趣愛(ài)好，讓自己高興起來(lái)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“情緒不好的時(shí)候會(huì)控制不住哭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！