健康咨詢描述: 最近上班了,在工作的地方住著,中午不睡覺快走,晚上10點(diǎn)睡覺,早晨七點(diǎn)起床。夜間醒兩三次,導(dǎo)致精神不好,在家同樣的作息時(shí)間,就沒有這種情況。
這種情況就是心理因素導(dǎo)致的。注意放松自己的情緒,不要工作太勞累。注意飲食營養(yǎng)豐富均衡,可以每天下午抽空鍛煉身體,這樣有利于提高夜間的睡眠質(zhì)量。
這種情況有可能是,神經(jīng)衰弱,引起的睡眠不好導(dǎo)致的,我建議你吃點(diǎn)調(diào)理植物神經(jīng)的藥物,可以吃點(diǎn)谷維素刺五加觀察療效,睡覺之前注意泡腳,每天保持情緒穩(wěn)定
您好!根據(jù)你的問題描述,近期睡覺不好,夜間總是醒來好幾次,可能與您換了環(huán)境有關(guān)系,可能是到了一個(gè)新的環(huán)境還不太適應(yīng),建議您不用太擔(dān)心,放松身心,保持心情愉快,逐漸適應(yīng)一段時(shí)間可能就好了。
以上是對(duì)“中午不睡覺快走,晚上還是醒兩三次”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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