本人剛從學校畢業(yè)出去工作

      學會釋放壓力，宣泄情緒，適當運動，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，瑜伽冥想，都有助于睡眠，找心理咨詢師幫助你，學會情緒管理，解決現在的焦慮狀態(tài)。也可以去精神?？漆t(yī)院找心理醫(yī)生。

      你好，因為焦慮導致你的記憶力減退，睡眠質量下降，可以通過轉移注意力，做放松冥想練習，做正念練習等來緩解你的壓力。平時多做一些運動，多曬太陽，多一點社交活動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您提供咨詢，壓力過大，給自己身心帶來了很多的不適感，總體而言，內心比較壓抑，有抑郁的傾向，建議及時就醫(yī)。
      指導意見：
      你可以到當地的三甲醫(yī)院心理科就醫(yī)，在醫(yī)生的疏導下來改善自己的心理狀況，讓自己輕松起來，平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，釋放自己的壓力，晚上要按時作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康。
      
      以上是對“本人剛從學校畢業(yè)出去工作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你的敘述，感覺你面臨很大的社會適應壓力。這讓你的生活和心理都受到影響，你能咨詢，說明你對自己很負責。
      指導意見：
      根據你的情況，首先要在心理上讓自己放松一下。不要給自己加太多的壓力。每天制訂明確計劃，完成后好好休息一下。晚上適當運動，睡覺時不要多想事情。
      

      病情分析：
      你剛畢業(yè)參加工作，感覺壓力大，明顯影響了睡眠，老是做噩夢，記憶力下降明顯，處于焦慮不安狀態(tài)。
      指導意見：
      工作壓力長時間過大的話，容易出現抑郁癥狀。建議你及時看心理醫(yī)生，接受心理疏導。心理醫(yī)生能有效幫助你減少工作壓力，緩解緊張焦慮情緒。
      

      病情分析：
      你現在已經不上學了，去做工作了，感到壓力很大，睡眠不好，好做惡夢，并且記憶還在力下降。
      指導意見：
      意見和建議，建議放松心情，調整心態(tài)，工作不是一天干的，要慢慢就來，你年齡還小，多和老同事溝通，多向他們學習，沒事時去戶外多參加活動為好。
      

      病情分析：
      看起來你現在工作壓力非常乏，睡眠不好，老是做噩夢，醒來后情緒波動比較大，感覺記憶力下降嚴重。
      指導意見：
      建議你到醫(yī)院神經內科或精神心理科檢查治療。你很可能需要接受系統的心理疏導。平時多和家人、朋友溝通交流，積極參加體育運動，多吃水果多喝水。
      
      以上是對“本人剛從學校畢業(yè)出去工作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。從你的描述看，你的壓力，你的焦慮使得你睡眠不好，總做噩夢。而且記憶力都減退。表面看你是工作壓力，實則是你剛從學校走上社會參加工作這個過程的適應障礙。
      指導意見：
      在學校主要是學習。走上社會參加工作則要面臨著很多，工作要做好，人際關系要處理好，領導上下屬關系等等，都要學習。建議放松心態(tài)，從頭開始。工作中不懂勤問，對于領導勤請示勤匯報。同事關系上真誠待人，又要保持距離等。不要焦慮，慢慢來，祝你好運。