在校高中生如何有效減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，運(yùn)動(dòng)可以讓體重降下來(lái)，但重點(diǎn)在于堅(jiān)持，同時(shí)還要控制飲食。建議您盡量不要吃含有過(guò)多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過(guò)高的飲料、果汁，堅(jiān)持鍛煉，慢慢體重可以降下來(lái)的。
      

      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在是高中生，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，大部分時(shí)間都是在學(xué)習(xí)上課，所以腿部肥胖較為正常，建議你平時(shí)有時(shí)間就適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，背書(shū)時(shí)如果有可能也可以站著背書(shū)，這樣都有利于減肥。飲食上不要吃過(guò)多的肉類食物，但是雞蛋牛奶一定要補(bǔ)充足夠。多吃蔬菜水果，特別是蘋果，香蕉都有助于減肥。
      

      病情分析：
      你好，有低血糖考慮與身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)差有關(guān)，現(xiàn)在根據(jù)身高可以推算你現(xiàn)在的體重基本有些偏輕
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體格，平時(shí)飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，避免挑食偏食，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均勻應(yīng)豐富
      
      以上是對(duì)“在校高中生如何有效減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)描述你的身高和體重的比例是正常的，不屬于肥胖體型，減肥會(huì)出現(xiàn)低血糖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要盲目的減肥，16歲是長(zhǎng)身體的時(shí)候，需營(yíng)養(yǎng)多樣化，要均衡，怕長(zhǎng)胖盡量少吃脂肪含量高的食物，長(zhǎng)期的低血糖對(duì)人體是有危害的。
      

      病情分析：
      你好，不知道你的體重是93.5斤還是93.5公斤，如是93.5斤，你不需要減肥，體重還是偏輕的，還得加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。如是93.5公斤，那就需要好好減肥了。低血糖主要是由于飲食不規(guī)律引起，注意避免。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意規(guī)律生活，合理飲食和運(yùn)動(dòng)，每天8成飽是減肥最佳的飲食習(xí)慣。清淡飲食，不吃肥甘厚味的食物，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，注意檢測(cè)自己的體重變化，有計(jì)劃的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)方面的調(diào)理，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      看了你的問(wèn)題描述過(guò)?？戳四闵眢w的各項(xiàng)指標(biāo)，一米五八的身高。這個(gè)體重是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一米五八的身高，90斤的體重是正常的。如果有低血糖，這種情況更不能靠。少吃東西來(lái)減肥。正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議增加營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。