晚上11點(diǎn)睡睡到三點(diǎn)就醒了再也睡不著肝火旺

      你今年20幾歲，正是年輕力壯，白天精力充沛，晚上睡眠質(zhì)量很好的一個(gè)年齡階段，當(dāng)前社會上的生活節(jié)奏比較快，包括長期，包括這種電子產(chǎn)品，周圍包括手機(jī)上網(wǎng)等等，都會讓你不由自主的參與其中，這種睡眠不規(guī)律的現(xiàn)象就會發(fā)生了，還是逐漸到回歸的正常生活節(jié)奏著來，慢慢的這種情況就會改善了
      

      病情分析：
      你晚上11：00睡覺，夜里3：00就醒來，再也睡不著了。是經(jīng)常這樣呢，還是偶爾一次這樣呢？
      指導(dǎo)意見：
      如果偶爾一次晚上出現(xiàn)早醒睡不著，不需要過于緊張。但如果是經(jīng)常這樣的話，就需要積極進(jìn)行調(diào)整了。建議看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃一些疏肝利膽的中成藥。平時(shí)注意吃清淡，不吃辛辣刺激的食品，多吃水果和蔬菜，多喝水，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你說晚上11：00開始睡3：00就醒，再也睡不著，這種情況確應(yīng)該確實(shí)與肝火旺有一點(diǎn)關(guān)系，但是應(yīng)該也不是單純的肝火太旺。
      指導(dǎo)意見：
      你可以去系統(tǒng)的看看中醫(yī)診斷和調(diào)整一下狀況，另外平時(shí)白天的生活節(jié)奏調(diào)整一下，比如多運(yùn)動(dòng)一下，既可以調(diào)整干活，又能緩解心理上的壓力，也會幫助你調(diào)整睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“晚上11點(diǎn)睡睡到三點(diǎn)就醒了再也睡不著肝火旺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興解答你的問題，你描述的情況較為簡單，很難為你正確診斷治療建議不知你正在學(xué)習(xí)還是工作，強(qiáng)度壓力大不大，晚上11點(diǎn)睡覺3點(diǎn)就醒了，再睡不著，這樣睡眠時(shí)間不足
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該保持正常的生物鐘節(jié)律，白天工作學(xué)習(xí)。晚上按時(shí)睡覺休息，不要喝茶咖啡，不要太興奮，放松心情，適當(dāng)體育鍛煉，愉悅身心健康，不一定是肝火旺的問題
      

      您好，根據(jù)您的描述，您這是睡眠障礙的現(xiàn)象，造成睡眠障礙現(xiàn)象的原因有很多，不僅僅是肝火旺的表現(xiàn)。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情辨證論治，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理，促進(jìn)良好的睡眠。