請問如何解決失眠多夢

      指導意見：
      你這種多是焦慮性神經(jīng)癥導致的，建議到醫(yī)院心理科就診檢查，做個心理疏導，結合吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以恢復正常，可以吃點阿普唑侖片，結合丁螺環(huán)酮片，就可以改善
      

      一個是調整心態(tài)，解決生活中的現(xiàn)實問題，合理規(guī)劃時間，及時處理消極情緒，學習一些放松訓練，比如冥想，觀呼吸，正面練習等，另一方面，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，按時起床睡覺，不要經(jīng)常在床上打盹兒，睡前泡泡腳，聽些舒緩的音樂，或做點喜歡的事，少飲水，白天適當進行一些鍛煉等。
      

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你的睡眠情況，根據(jù)你說的這些癥狀，符合神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，睡眠淺，容易做夢
      指導意見：
      建議你白天適當?shù)募訌娺\動，晚上按時上床睡覺，不要超過十點，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，不要想太多的事情，等到睡眠好了，各種不適也就減輕了
      
      以上是對“請問如何解決失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！