晚上睡覺容易醒了好多次

      失眠，吃了很長時間中藥沒有緩解，建議運動和作息規(guī)律調(diào)整。睡前數(shù)小時（一般下午4點以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶或吸煙等）；②睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠；③規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應(yīng)避免劇烈運動；④睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物；⑤睡前至少1小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目
      

      病情分析：
      你好，容易醒若是無其他不適的，多與自身脾胃功能差點，夜臥不安
      指導(dǎo)意見：
      你這個表述太簡單不好具體辨析，本身睡覺容易醒和多種因素有關(guān)系的，可能陰虛火旺，痰熱，氣血虛等多種情況