為什么感覺疲憊，卻睡不著

      你好，可能是因為最近壓力太大，心事過多導(dǎo)致的睡眠障礙，建議，睡眠先睡心，所以睡覺之前可以用熱水泡泡腳，同時可以適當(dāng)?shù)倪\動，比如散步，把心態(tài)調(diào)整好，一般就可以安靜的入睡。
      

      感覺很累睡不著，首先需要考慮壓力的問題，壓力大的時候可能心理負(fù)擔(dān)比較重，實會導(dǎo)致失眠的。你的這種可能行相對是較大的，睡眠的著的時候集中注意力做深呼吸，有助于幫你進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      考慮有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，與平時工作或?qū)W習(xí)壓力大，精神高度緊張，大腦得不到充分的休息引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用鎮(zhèn)靜安神，營養(yǎng)大腦神經(jīng)的藥物治療能有一定的效果。避免精神緊張，避免過度勞累，早睡早起養(yǎng)成健康有規(guī)律的生活習(xí)慣。
      
      以上是對“為什么感覺疲憊，卻睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的情況，你身體勞累，想睡覺卻睡不著，可能是由于心事太重，或者是有什么事情放不下而導(dǎo)致的。想法太多，思慮過重。
      指導(dǎo)意見：
      請你也適當(dāng)?shù)姆畔滦睦飰毫?，讓頭腦清空，晚上睡覺前聽一聽舒緩的音樂，該放下的一定要放下，然后進(jìn)行深呼吸三次，吸進(jìn)新鮮的氧氣，呼出二氧化碳，讓自己得以徹底的放松。
      

      感覺很疲勞，卻睡不著覺，是否遇到生活和學(xué)習(xí)上的不順利的事情呢。同時需要注意多和家人朋友交流溝通，緩解壓力和緊張情緒，按時作息，避免熬夜勞累，合理營養(yǎng)，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。必要時建議你服用谷維素等調(diào)整睡眠質(zhì)量，改善緊張情緒。
      

      病情分析：
      這是身體的疲憊，有時候過度勞累不一定能夠很快入睡的。那么心理放松嗎？如果心理想的事情比較多，胡思亂想，那么也會影響睡眠的。
      指導(dǎo)意見：
      建議多休息，另外去調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己放松下來，保持心情舒暢，睡前用溫水泡泡腳，再聽聽輕音樂來舒緩下情緒，這樣有利于入睡。