老是失眠睡衣淺，睡的迷迷糊糊心情很煩躁就醒了

      一般情況下引起睡眠障礙的原因是很多的。一定要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，找到了引起的原因才好對癥治療，自己不要盲目的吃藥。這個(gè)不一定能夠醒酒。一定不要盲目的吃。
      

      病情分析：
      你好，針對你所描述的情況來看，你如果存在睡眠不佳的話，那么是可以服用褪黑素的，但是褪黑素是一種保健食品，盡管是有助于促進(jìn)睡眠，但是畢竟不是國家準(zhǔn)字號藥品，也不能代替藥品來治療疾病，而且，據(jù)我所知褪黑素沒有醒酒的作用。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的失眠的情況，希望你在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。

      病情分析：
      老是失眠睡意淺，睡得迷迷糊糊心情很煩躁就醒了。你聽說褪黑素幫助睡眠，想服用可以，但是不醒酒。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶。必要時(shí)找心理咨詢師面對面咨詢治療。
      
      以上是對“老是失眠睡衣淺，睡的迷迷糊糊心情很煩躁就醒了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！