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請問,為什么老是失眠呢

女 | 20歲 2019-03-11 02:16:44 4人回復 來自呼和浩特市

健康咨詢描述: 請問,為什么老是失眠呢?心里也沒有想事情。已經(jīng)將近倆個月了,一直失眠。這是為什么呢?謝謝您了!

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胡白瑜
胡白瑜 曲靖市第五人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病,肺心病,哮喘等內科常見疾病 幫助網(wǎng)友:37851稱贊:2
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2020-09-10 11:44:31 我要投訴

      你好,根據(jù)您所描述的情況,平時要多注意休息,避免過度勞累,思考過多,壓力過大,不要緊張,放松心情,睡前可以喝杯牛奶,有助于睡眠,可以用溫水泡泡腳,緩解疲勞,有助于睡眠??梢苑冒采裱a腦液。

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2019-03-11 04:33:52 我要投訴

      你已經(jīng)連續(xù)有兩個月出現(xiàn)失眠,像這種情況屬于睡眠障礙,就需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)。引起來的原因很多的,比方說緊張焦慮。思慮過多,睡眠規(guī)律紊亂??梢赃m當?shù)某砸恍┲叩乃?。一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。

郭小紅
郭小紅 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,個人成長咨詢,消除 幫助網(wǎng)友:13858稱贊:1
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2019-03-11 06:07:50 我要投訴

      當你處于高度緊張的時候,就會容易思維連綿不斷,全天處于焦慮不安的情緒中,導致失眠多夢。主要是由于神經(jīng)衰弱,心事重重思慮過度引起。建議你睡覺前適當?shù)淖鲆恍┻\動。適量的運動是改善失眠最好的方法。白天多出去走走,散散步,多曬曬太陽,呼吸新鮮的空氣。多親近一下大自然。
      以上是對“請問,為什么老是失眠呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

韓紅彩
韓紅彩 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥、自閉癥、兩性健康的咨詢。 幫助網(wǎng)友:3268
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2019-03-11 02:33:06 我要投訴

      病情分析:
      失眠的原因有很多的。如果不是因為心里有事,那可能就是貧血引起的腦供血不足從而導致的失眠。
      指導意見:
      女人要時刻注意補血益氣,平時飲食中可以多用紅棗枸杞紅豆黑豆黑米黑芝麻雞蛋瘦肉豬肝新鮮的水果青菜等。此外,可以再睡前做一些體育鍛煉,簡易的如平板支撐。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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