女31歲，抑郁，焦慮，失眠半年了，該如何治療？

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，比如工作壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒及睡眠障礙，影響到社會(huì)功能，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會(huì)支持，進(jìn)行戶外活動(dòng)放松心情。同時(shí)到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服藥，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述考慮有抑郁情況，不建議你自己停藥，同時(shí)建議你盡量找工作，根據(jù)自己身體狀況做一些力所能及的事情，這樣可以改善你的心情，最好能參加集體活動(dòng)可以緩解癥狀，自己調(diào)整一下，同時(shí)最好去醫(yī)院在配合醫(yī)生治療。
      
      以上是對(duì)“女31歲，抑郁，焦慮，失眠半年了，該如何治療？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您所說(shuō)的這種情況，應(yīng)該考慮是由生活，工作壓力過(guò)大等多種原因引起的抑郁焦慮和失眠，使用藥物治療只是一方面，關(guān)鍵還是需要通過(guò)心理疏導(dǎo)和自身調(diào)理治療才行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)公立醫(yī)院精神心理科就診檢查，明確診斷，查明原因，由專科醫(yī)生針對(duì)病因，采取相應(yīng)的藥物，心理疏導(dǎo)和對(duì)癥等方法治療效果比較好。同時(shí)要加強(qiáng)對(duì)自身的調(diào)理，多做一些有意義的事情，分散一下注意力。清淡飲食，合理體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)?？梢猿鋈ヂ糜?，散心，都能夠有效的緩解癥狀。