健康咨詢描述: 我失眠有五年了,每天晚上入睡困難,早醒,醒后難以入睡,太痛苦了.頭暈,頭痛,耳鳴,性子急.心慌,氣短,脾氣大,心情不好,總胡思亂想,擔(dān)心自己精神分裂.記憶力下降。
想得到怎樣的幫助:如何治療焦慮失眠
病情分析:
考慮心理因素引起的癥狀,會有焦慮壓抑緊張,情緒激動,嚴(yán)重時失眠的癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議緩解心理壓力,積極樂觀面對生活,增強(qiáng)自控能力,并且進(jìn)行心理疏導(dǎo),可以有所好轉(zhuǎn)。
你描述的狀況主要是睡眠障礙,伴發(fā)焦慮抑郁情緒,以及軀體不適等。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等,發(fā)病原因復(fù)雜,主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)規(guī)范治療,平時保持規(guī)律作息,及時疏導(dǎo)不良情緒。
病情分析:
您好,根據(jù)您的問題描述,您的情況考從中醫(yī)角度慮是肝郁,血虛失眠。
指導(dǎo)意見:
治療參考:口服加味逍遙丸每天三次每次一丸,四物合劑每天三次每次10毫升。養(yǎng)血安神丸每天二次每次20粒。同時配合穴位艾灸。
以上是對“如何治療焦慮失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
治療失眠首先應(yīng)找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠,失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意,比如,別吃得過多過飽,特別是過食大魚大肉,因為高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃腸負(fù)擔(dān),會使人入睡困難。再如,臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺,會使大腦興奮。又如,大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因,應(yīng)該避免。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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