為什么減肥越減越胖了

      減重要控制飲食，也是控制飲食熱量，三餐主食要注意量，一般一餐不超過2量，粗糧也不能多吃的。少油，多吃蔬菜，肉類少量。每天需要加強鍛煉。不能熬夜。
      

      你好，適當控制飲食，每餐吃七八成飽。運動量增加，健身減肥，應該是最科學又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運動。你可以選擇其中適合自己的堅持下去會有收獲。
      

      你好，減肥最好就是通過調(diào)整飲食結構和加強運動達到目的。多吃蔬菜水果和蛋類奶類和瘦肉等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，減少主食的量。多吃粗糧。再就是堅持運動，跑步游泳，增強信心?
      
      以上是對“為什么減肥越減越胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身體胖或者是瘦，這個和自身的體質(zhì)有很大的關系，和遺傳也有關。
      指導意見：
      建議減肥最好是需要通過飲食的控制，還有進行運動鍛煉雙方面來結合的，盡量減少高熱量的攝入。但有些確實是體質(zhì)造成的，非常難以去更改。只能加強運動去消耗一些能量。