每天騎自行車多久為運(yùn)動

      因人而異，運(yùn)動宜循序漸進(jìn)，比如第一天汽車5-10公里，或慢跑半小時，每天增加5分鐘的時間，最多也不超過一個小時，飲食蛋白含量高：如牛奶、瘦肉、魚肉等
      

      你好，運(yùn)動少了達(dá)不到運(yùn)動的量，起不到健身的作用，運(yùn)動過量又是會損傷身體的，適量的運(yùn)動有利于改善身體健康狀況，提高身體素質(zhì)，一般一周至少運(yùn)動3次，一次為40分鐘到60分鐘為宜。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，您是在進(jìn)行身體鍛煉的情況，剛開始時要注意運(yùn)動時間不要太長。
      指導(dǎo)意見：
      每天騎自行車半小時，慢走在半小時到一小時，不要著急，慢慢增加運(yùn)動量，注意飲食清淡規(guī)律，作息規(guī)律，肌肉沒有酸痛為宜。
      
      以上是對“每天騎自行車多久為運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！