請問更年期怎樣調(diào)養(yǎng)，飲食需要注意哪些方面

      你好，要正確認(rèn)識更年期出現(xiàn)的癥狀。平時(shí)需要注意勞逸結(jié)合工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險(xiǎn)和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。
      更年期胃腸功能吸收減退，應(yīng)限制糖、熱量、動(dòng)物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產(chǎn)品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。

      病情分析：
      您好：根據(jù)您所描述的情況來看。更年期的表現(xiàn)是因人而異的。有的人忽冷忽熱。而有的人是脾氣比較暴躁。
      指導(dǎo)意見：
      建議：可以培養(yǎng)一些，相對而言，比較靜止，的興趣愛好。修身養(yǎng)性。飲食方面要低鹽低脂低油。
      以上是對“請問更年期怎樣調(diào)養(yǎng)，飲食需要注意哪些方面”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！