我這段時(shí)間如果睡的早了
健康咨詢描述： 您好，我這段時(shí)間如果睡的早了，11點(diǎn)多就睡，三四點(diǎn)就會(huì)醒，如果失眠到一兩點(diǎn)睡，那么八九點(diǎn)醒，這怎么辦啊，啥是啥情況啊，謝謝啦
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病情分析：
你好，針對(duì)你所出現(xiàn)的?睡眠淺、容易醒的情況，如果是偶然出現(xiàn)的話，那么考慮是一種生理現(xiàn)象，便沒(méi)有必要擔(dān)心。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，那就需要進(jìn)一步查找原因了，最常見(jiàn)的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時(shí)有生活方面的壓力，其次生活方面的習(xí)慣，也有可能造成睡覺(jué)比較容易醒，比如過(guò)度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
按照上面針對(duì)你情況的分析，如果誘發(fā)因素存在，就需要注意避免誘發(fā)的因素，另外，可以考慮口服藥物來(lái)對(duì)癥治療，建議你最好考慮服用中藥，因?yàn)楫吘怪兴幍亩靖弊饔煤筒涣挤磻?yīng)要比西藥低得多，其中比較常見(jiàn)的藥物就是安神補(bǔ)腦液、百樂(lè)眠等，都是不錯(cuò)的選擇，你可以根據(jù)情況選擇服用。
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我建議您平時(shí)要注意規(guī)范好自己的日常作息時(shí)間，晚上盡量的在10點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠了，如果睡眠質(zhì)量不好，您再睡前可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，這樣是可以幫助提高您睡眠質(zhì)量的，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。這種情況不考慮用藥
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，應(yīng)該注意一下自己的飲食習(xí)慣
以上是對(duì)“我這段時(shí)間如果睡的早了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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