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我是一名高中生身高173體重75kg對自己體重挺焦

男 | 17歲 懸賞2個健康幣 2019-03-03 19:38:07 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述： 您好我是一名高中生身高173體重75kg對自己體重挺焦灼的因為大部分時間在學(xué)校想通過晚上在寢室做運動減一下體重但是具體不知道怎么做飲食上面需要注意嗎需要吃輔助的保健品嗎望指導(dǎo)感謝?

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:19:31 我要投訴

      身高173，體重75，根據(jù)計算，bmi等于25.06，略微偏重。想要減肥，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐

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