準(zhǔn)備要寶寶，怎么運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)

      增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)最好，跑步運(yùn)動(dòng)是可以的，每次跑步最好達(dá)到半小時(shí)以上，不要跑太快，不要像百米沖刺那樣跑，像長(zhǎng)跑慢跑那樣。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況主要是考慮孕前保健的，這個(gè)可以考慮運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見：
      跑步訓(xùn)練是可以的，建議做有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)需要注意不要過于勞累就可以的，飲食注意營(yíng)養(yǎng)。

      病情分析：
      你好，提前3個(gè)月進(jìn)行孕前準(zhǔn)備，建議男女雙方規(guī)律作息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、減輕壓力、鍛煉身體，禁煙禁酒，避免濃茶濃咖啡及接觸有毒有害物質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      在沒有懷孕之前還是可以跑步運(yùn)動(dòng)的在懷孕后一般就不適宜跑步可以改為散步為宜。
      
      以上是對(duì)“準(zhǔn)備要寶寶，怎么運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！