睡眠不好每天五點(diǎn)左右自然醒

女 | 21歲 2019-03-02 07:34:10 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：之前一直睡眠很好每天12點(diǎn)左右睡覺(jué)能睡到第二天中午。就最近三四天每天凌晨五點(diǎn)左右就自然醒了醒了還很難再睡著。好像也不做夢(mèng)每到快醒的時(shí)候我好像有感覺(jué)要醒了還強(qiáng)迫自己閉著眼睛繼續(xù)睡但還是醒了...一年前的這會(huì)有幾天也出現(xiàn)過(guò)這種情況，去年我覺(jué)得是工作太忙了每天早起又特別累壓力大導(dǎo)致。這幾天工作也不忙不知道為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況

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2022-11-24 20:02:09 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你有失眠的情況，考慮多與心理及精神因素有關(guān)系。建議服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試，注意放松心情，多參加集體活動(dòng)，可出去爬山旅游等，陶冶情操，少思慮，晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。