本人偏胖，想要減肥，尤其是肚子

女 | 19歲 2019-02-27 17:01:44 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在140多斤，大腿和肚子肉非常多，想要知道在飲食方面怎樣瘦大腿和肚子，出去飲食方面還有什么休息的嗎

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2019-02-27 19:01:16 我要投訴

你好，很高興為你解答，低能量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含復(fù)雜碳水化合物；纖系等減脂植物的合理搭配；增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。有問題隨時聯(lián)系。

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2019-02-27 17:14:25 我要投訴

如果想減肥，最主要的兩點，就是一個是控制飲食，另外一個是堅持運動，即使不控制飲食，也不能暴飲暴食，非常不建議服用減肥藥。

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2019-02-27 17:37:19 我要投訴

      你好！根據(jù)你的描述你的體重確實有點偏胖，建議你要注意飲食規(guī)律，吃飯不宜過飽，少吃油膩辛辣食物，避免油炸類急膨化食品以及快餐，制定鍛煉計劃，最好在正規(guī)減肥機(jī)構(gòu)專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉

      以上是對“本人偏胖，想要減肥，尤其是肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！