產(chǎn)后60天了，可以開始做收腹運(yùn)動(dòng)嗎

      產(chǎn)后子宮需要14周的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)。腹肌需要六周的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，但是腹肌的肌肉力量需要半年的時(shí)間才能夠完全恢復(fù)。建議在產(chǎn)后首先進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，例如幫助骨盆底肌恢復(fù)的凱格爾運(yùn)動(dòng)，但是這種恢復(fù)訓(xùn)練需要有專門教練的協(xié)助，如果不請私人教練，身體也會自然恢復(fù)，只是會稍微的慢一點(diǎn)。不建議在產(chǎn)后半年以內(nèi)進(jìn)行劇烈的腹部運(yùn)動(dòng)，這樣反而會阻礙腹部肌肉的恢復(fù)，造成腹部肌肉畸形。
      

      病情分析：
      聽你這么說?？梢宰鍪崭惯\(yùn)動(dòng)。放松心情。對內(nèi)臟無任何影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你。調(diào)整心態(tài)。放松心情。多吃蔬菜和水果。增加維生素含量。提高免疫力。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)患者敘述病情，產(chǎn)后60天，可以做仰臥起坐等收腹運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一般生產(chǎn)后四十多天，孕婦身體已經(jīng)基本恢復(fù)，可以做收腹運(yùn)動(dòng)，但一開始不能運(yùn)動(dòng)過量，以免肌肉受傷。
      
      以上是對“產(chǎn)后60天了，可以開始做收腹運(yùn)動(dòng)嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述看，這樣可以，沒有什么影響的，不要擔(dān)心了，
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，保持心情舒暢，生活規(guī)律，避免重體力勞動(dòng)，加強(qiáng)營養(yǎng)，祝你健康快樂
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，現(xiàn)在產(chǎn)后是60天了。是剖腹產(chǎn)還是生的
      指導(dǎo)意見：
      如果是生的，可以做仰臥起坐的，如果是剖腹產(chǎn)的需要三個(gè)月以后在做的因?yàn)轳：勰睦镞€沒有完全修復(fù)好的
      

      你好，根據(jù)你的描述和你目前的情況來看，還有沒有其他不舒服的情況。不知道，具體分娩的方式是什么。如果是剖宮產(chǎn)手術(shù)后還是建議休息一段時(shí)間再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果是正常的分娩可以進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)來緩解產(chǎn)后的各部位的松弛。