失眠多夢(mèng)，心煩意亂，
健康咨詢描述： 半年多了，一直睡眠不好，老是想起那些傷心的事。眼困的不行，但是腦子特別清醒，一直控制不住的想。
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經(jīng)常想起傷心的事。這些傷心的事是如何制造出來(lái)的？你生活在什么樣的故事當(dāng)中請(qǐng)你把引起傷心的故事寫(xiě)出來(lái)。然后好好的讀這個(gè)故事，看看這個(gè)傷心是怎么造成的。你可能就會(huì)從這個(gè)痛苦里走出來(lái)。你的生活才能快樂(lè)幸福。
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你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因?yàn)榈膬?nèi)在的情緒過(guò)多所造成的。這種情況你需要學(xué)會(huì)去釋放這些情緒，可以通過(guò)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，改善自身的睡眠，然后睡前聽(tīng)一下輕音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力，也放松自己。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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