失眠多夢，心煩意亂，
男 | 27歲 2019-02-25 13:06:48
2人回復(fù)
來自大同市
健康咨詢描述： 半年多了，一直睡眠不好，老是想起那些傷心的事。眼困的不行，但是腦子特別清醒，一直控制不住的想。
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2019-02-25 13:11:30 我要投訴
經(jīng)常想起傷心的事。這些傷心的事是如何制造出來的？你生活在什么樣的故事當(dāng)中請你把引起傷心的故事寫出來。然后好好的讀這個故事，看看這個傷心是怎么造成的。你可能就會從這個痛苦里走出來。你的生活才能快樂幸福。
2019-02-25 13:15:59 我要投訴
你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因為的內(nèi)在的情緒過多所造成的。這種情況你需要學(xué)會去釋放這些情緒，可以通過多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，改善自身的睡眠，然后睡前聽一下輕音樂轉(zhuǎn)移注意力，也放松自己。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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